Seis consejos para reducir el riesgo de derrame cerebral

El 90% de los derrames cerebrales son prevenibles si se tiene en cuenta los factores de riesgo y se cambia el estilo de vida.

Según la Organización Mundial del Derrame Cerebral (WSO), el derrame cerebral es la principal causa de discapacidad en todo el mundo. La WSO afirma que una de cada cuatro personas sufrirá un derrame cerebral en su vida y que cada año más de 12 millones de personas en todo el mundo tienen derrames cerebrales. Sin embargo, agregan que el 90% de los derrames cerebrales son prevenibles al abordar un pequeño número de factores de riesgo responsables de la mayoría de los derrames.

El Dr. Andrew Russman, director Médico del Centro Integral de Derrames Cerebrales de Cleveland Clinic, ofrece consejos sobre cómo reducir el riesgo de derrame cerebral al gestionar de manera más efectiva las condiciones de salud existentes y también a través de la implementación de cambios en el estilo de vida. “Estos consejos están interrelacionados, ya que la mayoría de los cambios en el estilo de vida mencionados también desempeñan un papel en la mejora del manejo de la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes, que aumentan el riesgo de derrame cerebral”, señaló.

1. Reduzca la hipertensión: Un paso importante para reducir la presión arterial es reducir la ingesta de sal, lo cual es recomendado por el Dr. Russman, incluso si no se tiene presión arterial alta. “Recomendamos consumir no más de 2 gramos de sal al día. Aconsejo a mis pacientes que revisen las etiquetas de los alimentos y los sitios web nutricionales para conocer los niveles de sodio, ya que su ingesta suele ser mucho más alta de lo que se imaginan”, agrega.
2. Tenga cuidado con la diabetes: El especialista afirma que, como parte de su plan de tratamiento, las personas con diabetes deben hacer que su condición sea monitoreada a través de pruebas de HbA1C, que proporcionarán una instantánea de tres meses de su control de azúcar en la sangre. “Recomendamos que estas personas apunten a un resultado de HbA1C de 7.0 o menos. Tomar la medicación recetada correctamente, controlar su dieta, hacer ejercicio regularmente y seguir las recomendaciones de su proveedor de atención médica les ayudará a lograrlo”.
3. Aborde la fibrilación auricular:  El Dr. Russman dice que la fibrilación auricular es el trastorno del ritmo cardíaco adquirido más común en adultos mayores, y su riesgo asociado está fuertemente relacionado con la edad. “Cuanto más viejo sea uno, mayor será el riesgo de adquirir la afección, pero también mayor será el riesgo de derrame cerebral asociado con la afección”, dice.
4. Controlar los niveles de colesterol: Además de reducir los altos niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL) o colesterol “malo” a través de la dieta, por ejemplo, evitando las grasas saturadas, es posible que a las personas se les receten medicamentos estatinas que reduzcan el riesgo futuro de ataques cardíacos y derrames cerebrales.
5. Dejar de fumar: “Cualquier tipo de tabaquismo se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y derrame cerebral, y está fuertemente relacionado con el endurecimiento acelerado de las arterias y el estrechamiento de los vasos sanguíneos en el cerebro, el corazón y en otras partes del cuerpo”, dice el Dr. Russman. “Por lo tanto, recomendamos encarecidamente que todos dejen por completo cualquier forma de consumo de nicotina para reducir significativamente su riesgo a largo plazo para una multitud de enfermedades”.
6. Adoptar un estilo de vida saludable: Russman recomienda seguir un plan de alimentación bajo en grasas saturadas y sodio, y evitar el consumo de alcohol y cafeína en exceso. La actividad física regular también es importante, ya que puede reducir el riesgo de derrame cerebral directamente, pero también de manera indirecta, ya que ayuda a reducir la presión arterial alta y los niveles de azúcar en sangre.

Fuente: Correo